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La plénitude

Institut de relaxation et thérapie

103 rue de Theux, 1050 Bruxelles

sur Rdv, TEL: 0475/28.35.11

La Sophrologie


Séances individuelles à Ixelles

Sophrologie : définition

Les origines de la Sophrologie nous viennent de l'Orient (yoga, méditation zen,...), de techniques de relaxation (Schultz, Jacobson,...), de la phénoménologie et de l'hypnose. Bien plus qu'une méthode de relaxation, il s'agit d'un art de vivre, d'un outil de développement personnel et professionnel. Ces visées peuvent être thérapeutiques, pédagogiques et prophylactiques.


Mis au point par Dr Caycedo en 1960, la Sophrologie est basée sur la respiration abdominale, la détente psycho-corporelle, la visualisation mentale et l'utilisation dynamique de la pensée. Elle se définit comme la science "logos" de l'harmonie "sos" mentale "phren". Ses 3 grands principes sont l'intégration du schéma corporel, l'action positive & la réalité objective


Grâce à son action sur le système nerveux, la détente corporelle et l'équilibre émotionnel, elle permet de gérer son stress, mieux se détendre, gérer ses émotions, mieux dormir, rétablir l'équilibre psycho-émotionnel rompu dans le cas de maladie psycho-somatique,  vous préparer aux examens, accouchement,...

Originalité

La Sophrologie vous est proposée ici sous forme d'un suivi de séances individuelles de 60' orientées vers votre objectif, adaptées à votre personnalité et votre vécu. Ces séances peuvent intégrer au besoin des outils de Relation d'aide et du Qi Gong.


Différentes méthodes de relaxation sont souvent utilisées dans le suivi en fonction de vos besoins :              


   La relaxation Coréenne

   La méthode Vittoz

   Le training autogène de Schultz

   Relaxation progressive de Jacobson



Pour qui?


Adultes, ado, enfants (> 8 ans) ou seniors


Pour les enfants, la séance de sophrologie de durée plus courte, en fonction de l'âge, sera précédée d'un massage pour une durée totale de 60'.



  

Indications de la sophrologie

Gestion du Stress

Troubles du sommeil

Négativité mentale

Préparation à l'accouchement

Préparation mentale aux examens


Gestion des émotions

Anxiété & angoisse


Accompagnement du sportif

Accompagnement de la femme enceinte             

Défis : arrêter de fumer, maigrir,...


Prévention des maux et maladies

Troubles de la sexualité

Maladies psychosomatiques

(ulcère, eczéma, HTA, migraine,...)




  

En savoir + sur le stress et l'anxiété

En savoir + sur les maladies psychosomatiques

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